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秋季养生吃水果橘子不能少

标签:橘子的益处
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秋季养生吃水果橘子不能少
导读:秋天橘子是应季的水果。橘子的好处有很多,每天吃一两个橘子,不但补充体内所需的维生素,而且能够起到美容防癌的作用。

  橘子的好处有很多,每天吃一两个橘子,不但补充体内所需的维生素,而且能够起到美容防癌的作用。

  吃橘子的好处

  1、通便、降低胆固醇

  橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇。

  2、美容、消除疲劳

  橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。

  3、降血压,防治冠心病

  橘子皮的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

    4、防癌、抗癌

  在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。

  橘子的对身体的益处现在大家知道了吧!不过要提醒大家的是,橘子虽好,但不可以吃太多哦。凡事都是要把握度的。橘子吃过多反而会引起上火现象,尤其是脾胃不太好的朋友更加要注意适量。

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