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孕妇吃红枣补血的三大造谣说法

标签:红枣补血
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孕妇吃红枣补血的三大造谣说法
导读:很多女性都希望在夏季及时的补血,那么,补血需要吃些什么食物呢。大家可能一说到补血,我最先想到的是红枣,那么,红枣真的可以补血吗?专家解释,夏季女性吃一些红枣确实是有补血效果。可是夏季孕妇吃红枣有什么问题吗?许多孕妈妈吃红枣是不是百无禁忌呢?随着重庆健康网小编一起来看看吧!
  很多女性都希望在夏季及时的补血,那么,补血需要吃些什么食物呢.大家可能一说到补血,我最先想到的是红枣,那么,红枣真的可以补血吗.专家解释,夏季女性吃一些红枣确实是有补血效果。可是夏季孕妇吃红枣有什么问题吗.许多孕妈妈吃红枣是不是百无禁忌呢.随着小编一起来看看吧!

  解密:孕妇吃红枣补血的三大造谣

  谣传1:大枣补血效果好

  每个女性都是希望自己的肌肤美美的,那么,大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较多的,为1.2毫克/100克。但是,像其他植物性食物一样,大枣中的铁吸收率极低,不能被人体很好地利用。大枣(鲜)中维生素C(VC)含量是水果中的佼佼者,为243毫克/100克。而VC能促进铁吸收,有助于防治缺铁性贫血。不过,大枣(鲜)常常不能多吃,吃那么十粒八粒的大枣,对补血而言,纯属隔靴搔痒。

  谣传2:大枣含糖量高,因而大便秘结孕妇不宜

  这句话的逻辑就是错误的。含糖量高,就会加重大便秘结.这怎么可能呢!大便里又没有糖,糖不会影响大便,两者没有关系嘛。何况,含糖量高的食物比比皆是,又岂止大枣。实际情况是,大枣含有较多的膳食纤维,膳食纤维具有通便作用。所以,吃大枣(其他含膳食纤维的水果蔬菜也一样)是有助于缓解便秘的。当然,实践才是检验真理的唯一标准,那些便秘的人可以吃大枣试试,看到底是加重了便秘还是缓解了便秘。媒体或“专家”们说来说去难道不觉得无聊吗.

  谣传3:大枣不能和胡萝卜一起吃

  支持这种说法的理由是,大枣(鲜)含有丰富的维生素C(VC),而胡萝卜含有能破坏VC的氧化酶,所以两者相遇就降低了大枣的营养价值。前两句是对的,大枣有VC,胡萝卜有氧化酶,但最后一句结论是错的。胡萝卜中的氧化酶破坏能力是非常有限的,连胡萝卜本身含有的VC都破坏不完,怎么会去破坏其他食物中的VC呢.

  孕妇是可以吃红枣的,但是夏季孕妇吃红枣还是需要注意一些事项的。要是女性真的想要补血的可以吃一些健康的饮食。如果你真的那么在乎VC被破坏的话,随时可以关注我们闻康资讯网的文章,很多的介绍都是可以帮助到孕妇补血和养气的哦。和食物相克的食物希望mm们注意哦! 

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