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糖尿病的四多一少

标签:糖尿病饮食的规则
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糖尿病的四多一少
导读:由于糖尿病的病因目前尚不明确,故采用饮食疗法、运动疗法、药物疗法只能控制病情,但还不能彻底根治糖尿玻有些糖尿布者经过合理的治疗,虽然血糖浓度和尿糖浓度均恢复正常,可糖耐量却依然偏低,呈糖尿病曲线形态。如果患者此时不注意调养,不控制饮食或不按医生的要求进行治疗,其血糖和尿糖浓度必然还会升高。

        糖尿病的饮食该怎么吃,重庆健康网小编告诉你。糖尿布者在日常饮食中,应做到“四多一少”,即:多摄入高纤维食物,如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆制品等,以促进机体的糖代谢;多摄入富含硒的食物,如鱼类、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等;多摄入富含维生素B和维生素C的食物,如鱼类、奶制品、白菜、豆类以及青菜、芥菜、青椒、鲜枣等,这类食物能有效的减缓糖饼并发症的进城;多摄入南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝,它们具有调节血糖浓度的功效,可明显改善糖尿布者多饮多食多尿的症状;少摄入高热量和含糖量高的食物,如肥肉、油炸食品、各种甜食和含糖量高的水果等。
        据统计,我国已成为世界糖尿病第一大国。目前,我国约有四分之一的人处于高血糖状态,平均每100个人中就有10人患有糖尿病,有15人属于糖尿病前期。懂得,并保持健康的生活方式和合理的膳食结构,对糖尿病人病情的控制意义重大。因此,节假日期间糖人切勿进入这些误区:

1、加餐非加量:我们建议糖尿病人应当少量多餐,但有的病人误认为在限定饭量之外再加餐就加大饭量,而致使血糖升高,尤其把零食如花生、瓜子等零食当作加餐,就更不可取!

2、定时定量,勿松动:节假日中生活规律易打破,而吃饭的时间与饭量更轻易改变,这必然会影响人体“生物钟”的规律,而且,假如只按时吃药而未按时吃饭也会引起低血糖。

3、面对丰盛菜肴吃什么? 糖尿病人应选少油少盐且清淡的食品。不可认为大油大肉炒的菜,只吃菜就没关系,其实菜中的油也不少。

4、无糖糕点,随便吃:所谓无糖糕点,是没有蔗糖,但糕点是粮食是多糖,同样会产生热量,故不能随便多吃。

5、多吃饭,多吃药?在节日期间,认为饭吃的多了,再多吃一些药就可以不影响血糖升高,这是不可采取的!因为,多吃药不但不会取得理想的效果,副作用也虽之加大!

6、多吃肉、少吃饭,不科学:有人认为肉是蛋白质,饭是多糖,因此,多吃肉不会引起血糖升高,其实不然,肉到体内也能转变成糖,相反,假如天天进食主食较少,反而会引起饥饿性酮症。



 

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