健康食谱网

健康食谱网当前位置 当前位置:健康食谱网首页 > 饮食健康 > 食物营养

苹果的营养价值

标签:苹果对身体的好处,苹果的功效
健康食谱分享
苹果的营养价值
导读:苹果是四大水果之一,深受大家的青睐,很多人都很喜欢吃苹果因为苹果富含丰富的营养物质。美国人更是每周固定出一天作为“苹果日”。到底,每天吃苹果究竟能给人带来哪些好处呢。
        苹果是四大水果之一,深受大家的青睐,很多人都很喜欢吃苹果因为苹果富含丰富的营养物质。美国人更是每周固定出一天作为“苹果日”。到底,每天吃苹果究竟能给人带来哪些好处呢。
  每天吃苹果能大大降低罹患癌症的几率

  科学研究显示,人每天吃一个以上苹果能够有效降低罹患多种癌症的可能性:包括口腔和咽喉类癌症发生率比不吃苹果的人降低21%;食道癌发生率比不吃苹果的人降低25%;结肠癌发生率比不吃苹果的人降低20%;乳腺癌发生率比不吃苹果的人降低18%;卵巢癌发生率比不吃苹果的人降低15%;前列腺癌发生率比不吃苹果的人降低9%等等。

  好处一:1个苹果所含的热量仅为60-100千卡,几乎不含蛋白质和脂肪,吃苹果不必担心肥胖,它还能一定程度上帮你减肥。

  好处二:1个苹果约含5g纤维和20g碳水化合物,吃一个苹果就能产生饱腹感,是工作学习间歇解决饥饿问题的最佳选择。

  好处三:苹果中所含的纤维、果胶等成分能消减人体内的坏胆固醇含量,并增加好胆固醇含量。

  好处四:吃苹果有助于降低呼吸道疾病的发病几率。

  好处五:苹果中含硼,能有效保持人体骨密度,使保护心脏免于罹患疾病的矿物质维持在正常水平。

  好处六:苹果中的鞣酸可以保护牙齿,防止蛀牙和牙龈炎的产生。

  好处七:每天吃1个苹果(不削皮)可以防止中风。

  好处八:苹果富含维生素和抗氧化物,抗氧化物更是达数百种,能帮助防衰老、美容养颜。

  好处九:苹果所含的丰富营养素可以帮助人体对抗早期癌症。

  好处十:苹果富含维生素B的主要成分——叶酸,能有效防止心脏病的产生。
上一篇:补脑美食推荐
下一篇:秋天多吃梨

=相关健康食谱、菜谱=

拼多多、京东商品优惠券
Copyrights © 2012-2019 健康食谱网 www.cqjjkk.com, All rights reserved.