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女人也会肾虚

标签:女人肾虚有啥表现
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女人也会肾虚
导读:在现代社会中,多数女性快节奏地工作和生活着。长期精神紧张、超负荷工作,生活没规律,在不知不觉中就会将人体代谢平衡打破,出现精力透支的状况。这时,也许因繁忙的事务,紧张的工作状态,使人感觉不到体内的这种渐进的变化,但事实上,透支了的健康状况早已为病魔悄悄打开了大门??肾虚随之而来。一旦女性肾虚,则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等表现,所以女性总是青春短暂、红颜易老,而祸根之一就是不为人所知的肾虚!

  1.黄褐斑

  分析:肾气不足,不能滋润肌肤,常在颧部出现蝶形的消淡黄、黄褐或淡黑色斑块,边界清楚,而且经常伴有月经不调。

  注意:避免日光曝晒,保持心情愉快。

  2.眼睑浮肿、黑眼圈加重

  早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?有时候甚至会波及到下肢;出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,这些都是肾虚的信号,说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。

  分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

  注意:不能熬夜;睡前少喝水;做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。

  3.怕冷

  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

  分析:肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能温煦身体,就会出现怕冷。

  注意:日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼、当归等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

  4.失眠、注意力不集中,腰酸痛

  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。

  分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。另外,中医认为“腰为肾之府”,肾虚则可反应为腰酸痛,其特点为劳累后隐隐作痛,再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

  注意:巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物,还可常做一些按摩,针灸,这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。

  5.月经不调

  分析:中医认为肾气充盛才能使气血和调。冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软,小腹胀痛等症状。

  注意:如月经量少而且色淡,则可常食红枣。冬天可用人参粉、阿胶做成膏滋服用。

  6.不孕

  由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!

  分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力,不能摄精成孕。还常伴有月经色淡,腰酸痛楚、头晕、怕冷、疲惫、乏力等症状。

  注意:可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸等药物治疗。如果是先天性生缺陷者,药物不能奏效。

  7.骨质疏松

  分析:肾主骨,肾虚易出现骨质疏松,此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。

  注意:平时可多食含钙量高的食物,如奶和奶制品、豆类、绿色蔬菜、连骨吃的小鱼小虾、芝麻酱等。

  8.口干唇燥

  分析:中医认为肾为水之本,肾虚会导致体内水份分布不平衡,因此肾虚会出现口干唇燥。同时常伴有血糖升高等症状。

  注意:要经常检查血糖。

  9.夜尿清长

  分析:肾主水,肾阳不足,就会出现夜尿色清且量多,同时会伴有肢冷,乏力等。

  注意:要检查肾功能,以防出现肾功能衰竭。

  10.烘热出汗

  分析:卵巢功能衰退后出现烘热,出汗,心悸等更年期综合症,中医认为肾气衰是其根本。

  注意:烘热,出汗、心悸有可能是甲亢引起、因此要做检查排甲亢可能。

  11.变胖、变胖、再变胖

  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起。然而,如果你食量并没有增大,生活一切如常,可体重却在不停上升;即使每天运动个把小时,效果也不尽理想,那很可能事实就是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。

  分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。

  注意:两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。

  12.让更年期早早现身

  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出月经周期拖后甚至闭经、情绪波动、潮红、盗汗、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。这些更年期症状如果找上了30岁的你,就该去检验一下你的肾是否有问题了。

  分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

  注意:休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。

  需要注意的是,肾虚不等于肾衰竭——中医所指的肾和现代医学所指的肾脏并不是一回事儿,肾虚并不是肾衰竭,只是气血阴阳虚弱了,并不会像肾衰竭那么严重而危及生命。


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