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男性养肝护肝饮食

标签:养肝护肝饮食
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男性养肝护肝饮食
导读:肝脏是我?很重要的人体器官,那?男人想养肝护肝可以吃什?食物呢?哪些食物有助男人?肝?肝呢?

    1、?茶清?解毒、消食解??菊花平肝明目?玫瑰花舒肝解郁。常???茶水有益?肝。

 

    2、枸杞滋?肝?、?肝明目,或泡茶、或??、或熬粥皆可。

 

    3、常吃核桃仁、?心果之?的?果,以疏肝理?、?解焦?。

 

    4、有面色??、睡不好?等肝?不足征候的人,不妨每周吃1次畜禽肝?,以收到“以肝?肝”的效果。

 

    5、忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。

 

    6、奶、蛋、?、瘦肉、豆制品等食品,每日膳食??安排,?肝?提供足量??蛋白。

    7、??食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易於消化的?糖??糖?食物,以增加肝糖原??。

 

    8、酵母富含b族?生素,不可冷落。

 

    9、山楂含有熊果酸,能降低?物脂肪在血管壁的沉?,有一定的防止或????硬化的作用。

 

    如平?吃些?山楂,用干山楂泡水喝,或在?肉?加入山楂,既?味,又能?助消化。

 

    10、?量????污染?或不用??的蔬菜,?多用清水清洗。吃瓜果削皮。?量少吃或不吃含添加?的食品,如罐?等。??熏烤???食物。

 

    11、多喝白?水。白?水要保持新?,每天3~4次,每次1小碗。

 

    白?水可增加循?血量,增?肝?胞活力,有利於代??物的排除而收到?肝之效。

 

    肝?是人?重要的器官,肝?健康很重要,?肝?肝就要?日常生活做起,注意?食,多休息,不熬夜,少抽?,不?酒,?有??,才能?肝?健康,保身?健康。

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