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降低血脂的几种常见食谱?

标签:降低血脂,食谱
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降低血脂的几种常见食谱?
导读: 饮食治疗是高脂血症治疗的基础,无论是否采取药物治疗之前,首先必须进行饮食治疗。饮食治疗无效时或病人不能耐受时,方可用药物治疗。在服用降脂药物期间也应注意饮食控制。下面介绍几种常用的家庭降脂食谱:
红烧冬瓜
 
主料:
冬瓜 香菇 青红 椒
制作步骤:
1、冬瓜去皮,切成4-5厘米的方块;
2、然后在上面打十字花刀,香菇和辣椒都切粒;
3、坐锅烧油将冬瓜小心煎香;
4、将冬瓜移点空间出来下香菇辣椒粒炒出味,撒盐;
5、加水淹过冬瓜,喷酱油,大火烧开转中火煨,盖锅盖;
6、等汁快收干时加蚝油,鸡精再撒葱花即可、将冬瓜移点空间出来下香菇辣椒粒炒出味,撒盐;
5、加水淹过冬瓜,喷酱油,大火烧开转中火煨,盖锅盖;
6、等汁快收干时加蚝油,鸡精再撒葱花即可。



鸡蛋炒双菇

原料:鸡蛋、海鲜菇、姬菇、红萝卜、小葱、盐、胡椒粉。

做法:
1、准备好原材料。
2、鸡蛋放入碗中加适量盐打散。
3、烧热锅,加入适量的油,将蛋液放入。
4、待蛋液煎至定型后,再将其铲成小块后盛出。
5、锅中再放入少许油,加入红萝卜块翻炒。
6、微微煸出红油后下入准备好的双菇翻炒。
7、双菇炒出水分后煮上一两分钟,加入盐,胡椒粉调味。
8、加入鸡蛋,翻炒几下。
9、出锅前加入小葱,翻炒均匀后关火。
10、盛入碗中。



凉拌黑木耳
原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜;
调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水(或者辣椒油)、凉拌醋 ;
做法: 1、先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以用盐或面粉来清洗。
2、把青红椒和胡萝卜都切成丝,把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。
3、锅上架烧开水,把黑木耳焯熟,接着焯青红椒和胡萝卜丝,记得焯好后迅速放凉水内过凉,以保持它的颜色和脆感。
4、把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里,加蒜泥、辣椒水(或者辣椒油)、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。




黄瓜拌豆皮
 
 
原料:
豆皮(菜市里买来的)、黄瓜
配料:
盐、生抽、醋、小磨香油、鸡精、老干妈、麻辣酱、蒜头水、白糖。
做法:
1、黄瓜洗净,斜切成小段,拿刀平面拍碎;
2、蒜头剥好,拍碎切末,放入拍好的黄瓜里;
3、搁盐,生抽、醋,腌制十至二十分钟;
4、豆皮切段,放开水里煮两分钟至熟透,捞起,放凉;
5、将豆皮拌入黄瓜里,加老干妈酱及香辣酱;
6、加小磨香油,搅拌均匀,加鸡精即可。


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